Blog / Beleza / Hidratação
Não tem nada pior do que não conseguir pegar no sono. Os carneirinhos passam a ser infinitos, os problemas parecem se multiplicar e você fica com a sensação de que todos dormem enquanto você vira de um lado para o outro na cama. Se a insônia não tiver uma causa patológica, esta receitinha de chá que preparamos irá ajudá-la a dormir como um anjo!
O relaxamento é essencial
Antes de conhecer a receita, é preciso lembrar que relaxar é fundamental para dormir bem, algumas dicas podem ajudar nessa hora:
- Não ver TV no quarto
- A partir das 18h mantenha uma alimentação leve
- Exercícios físicos à noite podem atrapalhar o sono, então, se possível, evite-os.
- Só vá para a cama quando sentir sono
- Faça uma boa leitura
- Ouça músicas para relaxar
Chá contra a insônia
Ingredientes
Modo de preparo
Coloque 350 ml de água para ferver, assim que estiver fervendo abaixe o fogo e adicione o pêssego cortado em pedaços, o suco do maracujá e deixe em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Depois desligue o fogo, adicione o sachê de camomila e espere 5 minutos. Retire o sachê e adoce com o mel (opcional).
Pronto, você já pode desfrutar de um sabor delicioso e uma boa noite de sono.
Tag: Receita>
Você tem dúvidas, elogios ou sugestões?
Entre em contato conosco preenchendo o
formulário abaixo:
A Clínica Adriana Vilarinho utiliza cookies em seu dispositivo para melhorar a navegação no site, analisar o uso e auxiliar em nossos serviços. Para mais informações, acesse a Central de Privacidade Clínica Adriana Vilarinho.